Birbirleriyle ilişkilerini göz önünde bulundurmamız gereken psikoterapinin üç aktörü nedir?

-
Resim
Psikoterapinin seyrini etkileyebilecek üç aktör vardır ve bunlar danışan, terapist ve nadiren bilinen danışan-terapist etkileşimi veya terapötik ilişki olmak üzere üç temel unsurdur. Psikoterapinin her iki taraf için de büyük bir anlamı vardır ve olumlu etkilerini görmek amaçlamaktadır. Terapi seanslarının sonunda danışan düşüncesi, duyguları veya davranışları hakkında içgörü kazanmalıdır. Danışan açısından baktığımızda, terapinin ana yapısında ortaya çıkan ilişkili bazı faktörler vardır. İlk olarak, danışan terapistin yardım etmesi için gönüllü olmalıdır. Danışanların, demografik özelliklerinin ötesinde, zihinsel olarak motive olmaya hazır olmak, olumlu sonuçlar elde etmek için daha yararlıdır ve terapist ile danışan arasındaki ilişkiyi etkiler. İkinci olarak, terapist terapiyi oluşturur ve bir lider olarak terapinin kontrolünü ele alır. Bu nedenle, hem bireysel hem de teorik olarak bir çok yetkinliğe sahip olmalıdır. Amacının danışana yardım etmek ve dış dünya ile ilgili günlük duygu...
Yorum Gönder

Şükretmek

-

 

Şükretmek... aslında hepimizin ne anlama geldiğini bildiği aşina olduğumuz bir tabir değil mi? bu blogu açmaya karar verdiğimde aslında yapmak istediğim tek şey duygularımı yazıya dönmek, kendimi, duygularımı farkedip iyileştirmekti. Çünkü biliyordum ki bu bana iyi gelecek. Bir ekim günü yine kendinden bekleneni yaptı ve bugün yağmurlu bir güne uyandık. İçimizi ısıtan o sıcak kahve kupasını klişelere uyup ben de hazırladım ve düşünmeye başladım her zamanki gibi. Şükretmek... Sahip olduklarımızın ne kadar değerli olduğunu fark etmek... Bizi yaşamak için zorlayan, yeri geldiğinde destek aldığımız kavramlardan biri. Ne kadar şanslıyız, şükretmemize imkan tanıyan bir evrene sahibiz. evren bize tüm imkanlarını sunuyor ve onu kullanacak olanlar biziz. Bu söylediklerim her ne kadar anlamsız gelecek olsa da bazılarınıza, sadece düşünün. şu an bu yazıyı okuyan gözleriniz olmasaydı neye şükrederdiniz? Şükretmek, minnet duymaktır, sahip olduklarımızın değerini farketmektir. Daha iyisini istememizi harekete geçiren duygudur. Yani şükretmek sadece sahip olduklarımızla yetinmek değil, daha fazlasına sahip olabileceğimiz potansiyeli görebilmemizdir. Şükretmek iyileştirici güçtür. 



Şükrediyorum çünkü, sağlıklıyım ve her işimi kendim halledebilecek bir bedene ve zihne sahibim. potansiyelime güveniyorum. Gücümün farkındayım. Her an daha da iyi olmak için çabalamak beni mutlu ediyor. doğduğum andan bu ana kadar hayatımda yer edinmiş tüm insanlar bambaşka öğretilerle aslında varolan bugün kü beni yarattı ve ben olmadığım zihindeyim. 





Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

AY TUTULMASI- Yılın son ay tutulması ve karantina

-
Resim
Ay tutulması tam da bugün bu saatlerde bizleri etkisi altına almış bulunmakta. Yılın son ayına girerken herkes tarafından tarif edilmez etkisi altına gireceğimiz ay tutulmasının, hayatımıza neler yapacağı merak konusu. Hayat bu yıl bizleri belki de yaşamımız boyunca tahmin edemeyeceğimiz bir sürecin içine de almıştı zaten. Etkisi ne zaman azalır veya yok olur bilemiyorum fakat insanlık üzerinde büyük bir iz bıraktığı kesin. Yılın son tutulması tam da şu an ve ikizlerde gerçekleşiyor,  (bunun tam olarak ne anlama geldiğini inanın ben de bilmiyorum ama bir etkisi olacak o kesin!) sadece biraz duygularımı yazıya dökmek istedim. Lütfen eğer siz de bu yazıyı okuyorsanız, her ne zamanda olursanız olun, hisleriniz size yük olmaya başlıyor gibi düşünüyorsanız, bir müzik açın, (size huzur veren müzik) ve yazın. Yaşam tüm imkanlarıyla bize sunulmuş vaziyette. Tek yapmamız gereken biraz etrafa odaklı, vurdum duymaz olmadan yaşamaya çalışmak. Uzun zamandır uzaydaki yaşama dair yoğun olmasa da ...
Devamı

What are the differences between cognitive and behavioral therapy?

-
Resim
In the psychotherapies world, cognitive therapy, behavioral therapy and mixed of these two have an important position for both psychotherapists and patients to deal with patients’ problems in a short period. In psychology’s short history, it has changed the meaning of psychology as it was not just a science but also application forms have occurred as we have called psychotherapies. These forms have separated some categories like popular, effective, long-lasting or short-term and today we can see that cognitive, behavioral and CBT are more popular than others as they are effective forms of psychotherapy. When we talk about these therapies separately, cognitive therapy is accepted as a short-term therapy to deal with the problems of a patient. In this therapy, patients’ beliefs, emotions cause for their symptoms. Therefore, the aim is finding these emotions and beliefs and changing them to eliminate these symptoms. Anxiety, depression, panic or fear-related disorders, eating and personal...
Devamı

Ben kimim? İdealimdeki ben kim ve ona nasıl ulaşırım?

-
Resim
                                 Yaşantımız boyunca en az bir kez şu ikilemde kalmışızdır; ben kimim ve olmak istediğim ben nasıl ve ona nasıl ulaşırım? Hayat bize her an bunun cevabını vermiş, gerekli sinyalleri yollamıştır. Ya biz bu sinyalleri fark edememişizdir ya bu sinyalleri alsak bile kabullenmeyip görmemezlikten gelmişizdir yada aslında kafamızda oluşturduğumuz ideal kendimiz arzu edilen değildir.         Eğer bu soruyu hiç kendimize sormadıysak eminim ki haklı bir sebebiniz de vardır. Hayat her insanı farklı sınavlardan, zorluklardan geçiriyor. Belki de bu soruyu soracak kadar kendinizi düşünecek, kendinizi değerli hissedecek zamanı bulamadınız dimi? Peki hiç yastığa başınızı koyduğunuzda derin düşüncelere daldınız mı? Evet en az bir kere...    Tüm bunlardan ne çıkarmam gerekiyor ki şimdi diyorsunuz? Tüm bunları ben düşünmedim mi? Bazen bizim farkında olmadığ...
Devamı